さて。今回は私の「体年齢45歳を目指す！」プロジェクトについて。いよいよ７月も終わりましたので、果たして日々測定してきた数値の平均値がいったいどうなったのか定期報告させていただきます。

※はじめての方はこちらの記事を読んでいただくと、よりわかりやすいかと思います。




こういうものは、しのごの言わずに結果から見てみましょう。
ジャジャーン！





よかったー！！　

無事に平均値47歳で７月を終えることができました。
月の中頃ではかなり停滞して48歳になったりもしていたので、この結果にホッとしています。

体年齢を若返らせる軸となる「体重」も、無事に前月平均値と比較してきっちり１kgのマイナス。これも目標通りの数字にすることができました。「体脂肪率」も徐々に減らすことができてよかったです。


私のモチベーションになっているのは（毎回書いていますが）、漫画家の七緒先生からご紹介いただいたダイエットレポ漫画です。プロジェクトを進めていく中で、なにかうまくいかないことや「あ、これは無理だな」と感じることがあったら、そこで諦めるのではなくて改善方法を考える。その気持ちで日々過ごしています。

特に最近は本当に暑い日が続いていて、なかなか日中に運動の時間をとることが難しいですよね。早朝や深夜など比較的熱中症の危険が少ない時間帯を使って積極的に歩くようにしたことで、なんとか運動習慣をなくさずにすみました。

また、このブログに決意表明をしたことの効果もさっそくありました。記事を読んでくださった方や友達などから「頑張っていますね！」と声かけていただいて、そのたびに「褒めてもらえた！ もっとやれそう！」という前向きな気持ちになるのです。

「宣言効果」や「引き寄せの法則」を狙って、このブログでの報告を始めた私としては、早くもそれらの効果をバリバリ感じています。声をかけてくださる皆様、いつも本当にありがとうございます。これからも定期報告を続けますので、優しく見守っていただけましたら幸いです（笑）

さて。次の目標は８月の平均値で体年齢46歳です！
できるかなぁ、という不安もありますがここまでこれた自分を信じて、今できることを続けていきます。「がんばろー！」とは絶対言いたくないので「たのしもー！」の精神で。毎日楽しく健康に近づいていこうと思います。



●余談
それにしても。これまでいろんなダイエットや生活改善などをやってきましたが、このオムロンの体重計が表示してくれる「平均値」という考え方って、とっても素敵だなぁと思います。

毎朝体重や体脂肪率などを計測していると、「昨日あんなに頑張ったのに減ってない！」って感じる日がよくあるんですよね。そういう時って、なんだか自分の努力が全部裏切られたような気持ちになって、つい気持ちが折れてしまいます。

でも、今の私のように「月の平均値で見たときに、ちょっとでも減っていればいいや」、と考えているとすごく心が楽です。今日減っていなかった分は明日、それでもダメなら明後日取り返せばいいや、と思えるんです。これからも、この平均値計測のスタイルを続けていきたいなと思っています。