【ご心配をおかけしました】

先日の記事ではご心配をおかけしてしまい申し訳ありませんでした（XやブログのDMにて温かなお言葉をくださった皆様、本当にありがとうございました）。

あれから一週間の静養を経て、無事に体調も回復し、今ではすっかり元通りの生活に戻っております。せっかくのお盆休みは台無しになってしまいましたが（笑）、でもまぁゆっくり体を休めることはできましたね。

一時は、顔だけでなく首まで腫れ上がってしまって、鏡を見るたびに「もう一生このまま戻らないんじゃないか…」なんて不安になったりもしたのですが、そういう気持ちはやはり病気からくる弱気だったようで。終わってみればなんだか大したことのない症状だったようにも思えます。

ただ。結局この顔の腫れと高熱の原因は不明のままだったものの、今思い返してみるとその予兆はあったような気がします。普段通り食事や運動を続けて楽しく過ごしているつもりでも、ここ最近はずっと目の下にクマができていました。また、特段思い当たることがないのに、なぜか気分が落ち込んでしまうことも多く、自律神経について詳しい知人に相談してみたりもしていたんです。

回復後に家族から「多分、今回のことは身体からのサインだったんだよ」と言われたのですが、確かにそうかもしれないなと思いました。自分でも気が付かぬうちに、何か疲労だったり老廃物だったり、そういった良くないものを身体の中に溜めこんでしまっていたような…。そんな気がします。


ちなみに私にとって、自分でも気づいていない心身の不調を知る方法としてもっともわかりやすいのは、このブログの更新状況だったりします。昨年の３ヶ月毎日更新をした時以来、感じるようになったのですが、私が無意識の疲労を溜めているときにはブログの更新がなぜかできなくなるんですね（笑）

逆に言えばどんなにお仕事やプライベートが忙しなっても、心身ともに元気なときにはそれがすっごく充実して感じられて「毎日とっても楽しいです！」と前向きな記事を綴ることができています。

ここ最近は８月に入ってから、なんとなく書くことができていなくて…。今考えればやっぱりどこかに疲れを溜めていたんじゃないかと思います。

私に限らず皆様も、明確な症状が現れるまではつい無理をしたり、自分自身が発しているサインに気がつかないまま普段の生活を続けてしまうということがあると思います。なんでもいいから、自分のアラートを自覚して、定期的に体を労わってあげてくださいね。




【肉体年齢が減っていない！】

さて。ここからは本題の肉体改善・体質改善の進捗について。
報告時期がずれたので、もう８月も残すところ10日となってしまいましたが、体重については先月の平均値から１kg減らして「86.9kg」を、そして肉体年齢では「46歳」を目標に毎日生活しています。

８月20日時点での数値がどうかと言いますと、体重の平均値は「87.16kg」。順調に減らせているようなのですが、実は肉体年齢はまだ平均が「47歳」のままなのです。

これはおそらく体脂肪率が減らせていないことが原因のようです。現時点での体脂肪率平均値は「24.6％」で、先月（24.7％）と比較してもほぼ変化がありません。

つまりは、脂肪を減らしたり筋肉を増やすことができなくて、ただ体重だけが落ちてしまっているのかなと…。ここから８月の終わりまでは少しでも歩く量や、ストレッチ・筋トレを増やして、ちゃんと体を動かしていきたいですね。




このプロジェクトの中期的な目標は、「12月の誕生日までに体年齢を45歳に！」というものです。実は内心、（まぁ、今は毎月１歳ずつ若返っていくペースだから実際余裕じゃね？）と思ったりもしていたんですが…どうやら、ことはそんなに簡単には進まなそうですね（笑）

楽しく健康的に、運動量を増やしていこうと思います！

また来月頭には８月の測定結果をこちらでご報告致しますので、是非覗きにきていただけましたら、とっても嬉しいです。